不健康OL、ネイリストへの道
飲んだくれてても日々精進、時々ランナーの徒然なるあれこれ。

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プチ大掃除

親しくして貰っている会社の先輩2人が
この夏休み期間に相次いで引越しをすることになり


「荷物の整理をしたり不要なものを捨てたりするのが大変・・」
というランチでの会話を聞いているうちに
何だか自分まで引越しするような心境になってしまい


「要らないもの捨てなきゃ」


「部屋を片付けなきゃ」


という妙な錯覚に陥っていたワタクシ。


帰省の計画も流れちゃったので(しつこい)
お休みの間は部屋の片付けでもしよっかなーと思いつつ
あっという間に最終日、しかも雨降ってて寒い・・


降りだした雨でLSDの計画も流れちゃったので
せめて真っ黒になった浴室の窓のカビ取りでもしようと
スーパーでカビ取り剤を買って帰宅。


シュシュッと窓に、試しに壁にも噴き付けてみる。


待っている間に「乗りかけた船!」とばかりに
ホコリの積もった電気カバーを取り外してお掃除開始。
って、これが一番やりたかったの。。


カビ取り剤の強烈な臭いにクラクラしながらも
浴室で13年分の積もった、電気カバーのホコリを洗い落とす。


コードの取り付けでジタバタしている間に
浴室の窓、そして諦めていた壁も真っ白ピカピカに!


壁はもうどうにもならないと諦めていただけに
嬉しい誤算♪
カビ取り剤の威力って凄いのね。。


今回、壁はお試しで一部分しかやらなかったけど
レースが終わったら(臭いが強烈で鼻がやられそうだったから)
全部やろ~っと。
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【2008/08/18 00:00】 | 日々のあれこれ | トラックバック(0)

駒沢1人練習会

本体は夏合宿でお休みのため、駒沢公園で1人練習会を敢行。


午前は早起きして猛暑の中外出してぐったり、
エアナジーして本郷出たら雨ザーザー、、


それでも局地的な雨だろうからと、自らを奮い立たせて(大げさ?)
三茶に着いたら雨がポツポツ降り出し・・・


駒沢に辿り着くまで何度葛藤を繰り返した事か。。


「もーいーよ・・・」と覚悟を決めて着替えてジム出たら
結局雨に降られず救われた。


んで、今日も呼吸追い込みゼーハー系のハイペース走。
インターバル2分でレースペースより速い「キロ4分30秒を上限に」
って出来るかい!!


今までほとんどやった事が無いスピード練習。
何が辛いって、呼吸が上がって苦しくなると
余裕が無くなって精神的にどんどんキツくなっていってしまうこと。


走る仲間がいたり、練習会やレースを利用したりすれば
もうちょっと気持ち的にも楽に走れるのかな?と思ってみたりもするけど
そんな妄想したところで今の現状が楽になるワケでもなく・・


いっぱいいっぱいになりながらも、何とか1周2150mを2本こなし
「良く頑張った・・」と完全自己満に浸りながら撤収。


よく聞かれて困る質問。


「走ってる時って、何考えてるの?」


今までは「他愛も無いことばっかりだよ」
と答えて来た。


実際「今日は何キロカロリーくらい消費したな」とか
「夕飯何食べよう?」とか「今日は何時くらいに帰れるな」とか
ホントにそういう事ばっかりだったけど、、


ここに来て、スピード系の練習メニューに取り組み出した途端
そんな余裕はこれっぽっちも無く・・


「きつくない、苦しくない!」と自己暗示をかけようとすると
余計に辛い気がするし、楽しい事を思い浮かべる気分にもなれない。
「頑張れ~!」と自分を奮い立たせても
妙にブルーな気持ちになってしまうのは何故??


そして「レースって、これよりきついの?苦しいの??」と
考え始めてしまい、何かもう絶望的な気分に。。


今はあたしが誰かに聞きたい。


「走ってる時って、何考えてるんですか??」


と。
【2008/08/17 00:00】 | Run◆練習日誌 | トラックバック(0)

コストコでお買い物♪その2

つい会員になってしまった・・


先月コストコデビューを果たした際に買い込んだ
鶏肉やらベーグルが一通り底を付き
「また行きたい・・」という欲求がフツフツと沸いてきた。


が、交通費&年会費¥4,200を考えると
多少割高でも近所で買う方が安いに決まってる!と思い直し
鶏肉とベーグルが安い、コストコの代替店になるようなお店を
ネットで検索。


最有力候補が、業務用を中心に扱う「肉のハナマサ」
お肉はまぁまぁ安いけど、肝心のベーグルが何処にも置いてない・・


そして「都内最大規模」と称する銀座店でも空振りに終わった瞬間
「多分もう、コストコ行かなきゃ自分の気が済まないんだろうな」
と察し、その翌日に即行動開始。


家からの電車代が安い、駅から歩けるという条件で選んだのは
前回と同じ多摩境店。


お盆休み期間の土曜だからと、混雑を懸念してオープン前に到着。
最寄駅の「多摩境」からは歩いて15分くらい。
2008081609350000.jpg


日差しを遮るものが何も無く、太陽がガンガン照りつける中、
ひたすらリュック背負っててくてく歩く。
リュックとか、、一体何年ぶりに背負ったんだろ・・(笑)


開店は10:00~となっていたけど、20分前には既にオープンしていて
あの巨大なカートを持った人たちが続々と売り場に吸い込まれていく。


新規入会のカウンターはガラガラで直ぐに案内される。
一通りの説明と、アメックスのコストコカードのゴリ押しを受け
申込書に記入&カードに載せる写真撮って即時発行。


「まずは腹ごしらえ!」とばかりにフードコートに直行。
前回と同じホットドック&クラムチャウダーでお腹を満たす。
(ちなみにここも時間が早かったのでガラガラ)


何気にお気に入りだったりするホットドック。
ケチャップ、マスタード、オニオンにザワークラフトはトッピングし放題!
2008081610020000.jpg

いざカートを引いて売り場に行く頃には、店内は既に大混雑。
至る所でカートが詰まって渋滞し、思うように進めない。。


今回は「これを買う!」と狙いを定めていたので
お目当ての品を次々とゲット。


リピートの鶏肉&ベーグルに、前回「買っとけば良かった・・」と
後々後悔したフレンチマスタードとクリームチーズ。


パスタも一瞬迷ったけど、流石にこれ以上は重くて持ち帰れないと諦め
レジへ並ぶ。


会計とレシートチェックを済ませ、入会カウンターを見ると
ここも長蛇の列。。早起きして良かった・・・


「全て思惑通り♪」と
ウキウキしながら買ったものたちをリュックに詰め込み、
背負った瞬間・・


「お、重い・・・」


それもそのはず、総重量約5kg。。
パスタ買わなくてホントに良かったと、よろよろしながら帰宅。


今回だけで満足しちゃった感はアリアリなんだけど・・
帰省のバス代が浮いた事を考えれば、まぁいっか。。
【2008/08/16 23:45】 | 日々のあれこれ | トラックバック(0)

高濃度酸素カプセル

水曜に流れた整体、急遽診て貰えることになったので
ビルドアップ走の後、そのまま本郷へ。


順調?に「アイタタター」と絶叫の後、
別のお客さんを診ていたため


「ちょっと入ってて」


と、酸素カプセルに放り込まれ小1時間ほど放置。
いやいや、大変有難いご好意で
今、何かと話題の高濃度酸素カプセル初体験!


何が話題になっているのかと言うと、
高濃度酸素カプセル、ドーピングに引っかかる対象に
なってしまったんだって。


実際、プロのアスリート達が受けている高濃度酸素カプセルは
もっと気圧の高い設定のものらしいんだけど
問題視されるくらい身体的に影響を及ぼすものならば、
それだけ効果絶大て事だよね??


さて、ドキドキの初酸素カプセル。
あたしは耳抜きがニガテなため、一番弱い気圧の設定で
ドーム型のカプセルにイン。


最初は耳がツーンと来たけど、ほとんど気にならない程度。
狭くて圧迫された空間(当たり前だけど・・・)さえ苦痛じゃなければ
特に問題なく至って快適♪


ただ、深呼吸すると、肺にきゅーっと来る感じがして
「ああ、気圧が高いんだ・・・」という変な実感。


即効性があったかどうかはイマイチ分からないけど
(鈍感なのかしら・・・?)
翌日が楽しみ♪
【2008/08/15 00:45】 | Run◆ケア・メンテナンス | トラックバック(0)

ビルドアップ走

レースまで3週間を切り、いよいよ仕上げの段階へ。


「量より質!」を合言葉に、今回の走り込みは
コンスタントに30kmのロング走を実施することに重点を置いた。


とにかく途中で潰れないよう、走りきる事を目標に
ペースよりも体感重視、会社は休んでもロング走は休まず
何とかやって来れたのは、ちょっとした自信に繋がった。


残された最大の課題はペース。


去年クリア出来なかったこの課題を、如何にして攻略するのか?


理論的には仕上げの段階で、ミドルペース→レースペースへと
ペースを引き上げていくらしいのだが


しっかり疲労を抜きつつ、速いペースを取り入れる~
スタンダードな仕上げ、調整ということで
本日の指令は15kmのビルドアップ走。


中盤じわじわペースを上げ、後半の5kmはレースペース以上、
きつくなっても押していけ!との事で・・・
走る前にマットでストレッチ、軽くJogと気合いぶっ混んでスタートするも
ゼエハアゼエハア呼吸上がりまくりで滅茶苦茶きつかった。。


今まではじっくりと距離を踏む、
どんよりとした疲労が残るトレーニングの日々だったけど
それとはまた全然違う、追い込み系の走りは本当に久しぶり。


本番1週間前にたった1度、10kmのレースペース走だけで挑んだ
ぶっつけ本番に近かった去年に比べたら、
「もうちょっと先の段階へ進めた」という安心材料にはなるけど
あまりにキツすぎて、どれだけ苦しかったとかもう覚えてない。。


仕上げ、疲労を取り除いて調整、と進めていく内に
体感とペースの感覚は今と変わってくるという。


祈るような気持ちでそれを待ち焦がれる今日この頃。
【2008/08/14 23:45】 | Run◆練習日誌 | トラックバック(0)

夏休み・・・

明日から日曜まで、名ばかりの夏休み。


「こんな中途半端な休みなら要らない・・」って
毎年思うけど、今年は更に予定が無い。。


ホントは帰省するつもりでバスの予約もしてたけど
これまで必死に消化してきた
トレーニングのパターンを崩したくなかったのと
土曜の夕方までには帰って来なきゃいけなかったから
あんまりゆっくりも出来ないので、今回は見送る事にした。


9月はきっとそれどころじゃないので、
実家に帰れるのは早くて10月の連休。
珍しく帰りたいモードだっただけに、とても残念・・


さて、何しよ。。
【2008/08/13 23:45】 | 日々のあれこれ | トラックバック(0)

慌しい日々。

今月からエアロレッスンも復活させたため、
毎日がドタバタドタバタ慌しい・・


「受けなきゃソン!」とばかりにエアナジーの予約を入れまくり
すぐさま新宿や渋谷、池袋へレッスン受けにダッシュ!


休日の土曜もエアナジー→駒沢→渋谷と分刻み。
休みの午前中さえゆっくりしている余裕が無くなって
逆に疲れる・・・


エアロもつい、フラフラと前列に行ってしまうから
「ちゃんと動かなきゃ!」と意識して動くと
「どーしてこんなに疲れちゃってるの?!」
と思うくらい翌日ぐったり。。


「エアロも一生懸命やると、凄い負荷がかかるんだなー」
と、改めて実感。


でもあと3週間、何としても踏ん張らなければ。。
【2008/08/12 23:00】 | ジム◇エアロ | トラックバック(0)

夏ネイル!!

前回ハンドモデル募集の枠で施術して貰った
茗荷谷のサロンを再度予約。


夏仕様のギラギラネイルにしてみた。
2008081117580000.jpg


実はコレ、前回目を付けていたデザインサンプルを
そのままお願いしたので(色はちょっと濃くしたけど)
今回はあれこれ迷うこと無く即断即決。


青のラメグラデーションに同系色のシェル。
シェルはもうワントーン薄いやつでも良かったかな。。


夏っぽい仕上がりに大満足☆


タイミング的にはこのまま北海道。


或る意味、勝負ネイル?!
【2008/08/10 23:45】 | ネイル♪ | トラックバック(0)

大台②

1ヶ月半ぶりにInBody測定。


最近ボトムのウエストがブカブカだったり
ベルトの穴がサイズダウンしていたので
「ちょっと痩せたかな?」と思っていたら、、


ななななんと!!!


体脂肪率が夢の10%台に突入!


ジムに入会して以来、何時如何なる時も、去年の北海道の時でさえも
20%切った事が無かったのに、大きく割り込んで17.4%に!!


やったー、やったー♪


体重はあんまり減って無かったけど、1ヶ月半前と比べて


体重:-1.2kg
脂肪量:-2.7kg
筋肉量:+1.6kg
体脂肪率:-5%


全てにおいて過去最高の自己ベスト数値。


今なら水着になれるかも?!
【2008/08/05 23:45】 | Run◆雑感・出来事 | トラックバック(0)

高尾山ビアマウント

高尾山のビアガーデンに行ってきた。


全然知らなかったけど結構有名らしい。


ドレスコードは「浴衣」。
でも慣れない格好して怪我でもしたら大変!と
頑なに洋服で参加。


高尾山口までの電車代、
更には往復のケーブルカー代¥1,000近くかかると思うと
どうなんだろう・・とは思ったが、せっかくの機会だしね。


夕方近くに新宿発の京王線に乗って、18時過ぎに到着。
混んでるとの事前情報はあったので覚悟はしてたけど
やっぱり30分くらい待たされた。。
2008080320530000.jpg


それでもさすがに日曜の夜となると引きは早く
席に案内される頃にはピークは去った模様。


空いている席を確保し、
チケットを提示してジョッキとお皿を貰うシステム。
食べ放題、飲み放題のバイキング形式の2時間制。


飲み物の種類は豊富でビール数種類にワイン焼酎サワーetc・・・
料理も常に補充され、味もそんなに悪くない。


「標高500mのビアガーデン」というウリなのだが、、
夜景を眺められる席はほんの僅か。。


画像じゃ分かり辛いけど、結構キレイだった夜景
2008080319510000.jpg


途中で移動出来たのでラッキーだったけど
席がギュウギュウ詰めで配置されてるし結構暑い・・


とは言え、山の上だから文句言っちゃいけませんね。


うちわパタパタ扇ぎながら、夏らしい一夜を過ごしました。


食べ過ぎて苦しいよー。
【2008/08/03 23:45】 | 美味しいもの★食べ歩き | トラックバック(0)

大台①

7月の月間走行距離が、300kmを越えました。


去年の7月に続き、人生2度目の快挙?


距離だけを追うのは良くないと分かっていながらも


「昨年と同じくらいの練習を消化しないことには、
北海道での自己ベストはありえない!」


という呪縛から未だ逃れられない自分を
納得させられる最低ラインが300kmだったから
7月に入った段階から「どうにかして・・」という思いはあった。


流石にレッスン出る回数は激減したけど(今年はたった6本。。)
エアロの合間を縫ってトレッドミルで走りまくることもほとんどせず
ロードがメイン。
トレッドミル自体、あんまりしなくなっちゃった。。


で、めでたく300kmを突破したものの


「これ以上走ったら体壊す・・」


が正直な感想。


季節的なものも絶対あるけど、ある程度の回復を待って走り込むには
(それでも体調崩しかけたが・・)今の自分はこれが限界。


「量より質!」を合言葉に取り組んできた今年。


その成果を、北海道で証明したい。
【2008/08/01 23:45】 | Run◆練習日誌 | トラックバック(0)

プロフィール

tamico

Author:tamico
見かけは絵に描いたOLながら、、
ほぼアルコールは欠かさない不健康生活。

ふとしたきっかけで
ホノルルマラソンをを目指し
以降ジョギングは
切っても切れない関係に。
マラソン自己ベスト
3時間36分56秒('07北海道)

ネイルが好きすぎてスクールに通い始め
2013年春、ネイリスト検定1級合格
スクール卒業後、サロン修行を開始するも
アレルギー疑惑?により中断。。

やりたいことは一通りやったので
現在は鋭意婚活にいそしむ毎日と
あちこち出かけた旅の記録など

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